हर साल 21 जून के दिन को योग दिवस के रूप में मनाया जाता है। भारत ने ही योग को समर्पित इस दिवस को मनाने की पहल की थी।
शारीरिक स्वास्थ्य के साथ ही, योग मेंटल हेल्थ के लिए भी फायदेमंद है। आज के समय में मानसिक समस्याओं का होना आम बात है। इससे अपना बचाव करने के लिए योगासन को डेली रूटीन का हिस्सा बना लें।
योग एक्सपर्ट्स की राय मानें तो योग में ध्यान की प्रक्रिया शामिल होती हैं, जिससे व्यक्ति के भटकते मन को शांत किया जा सकता है।
दिमाग की याददाश्त तेज करने और शक्ति बढ़ाने के लिए प्राणायाम का अभ्यास किया जाता है। यह एकाग्रता और ध्यान की क्षमता बढ़ाने में भी मददगार है।
खुद पर भरोसा न कर पाने की स्थिति में योग करना शुरू कर दें। माना जाता है कि अलग-अलग योगासन करने से आत्मविश्वास बढ़ता है।
काम के दबाव की वजह से ज्यादातर लोग तनाव में रहते हैं। स्ट्रेस कम करने के लिए सांस लेने से संबंधित योगासन का नियमित अभ्यास किया जा सकता है।
अक्सर लोग गुस्से की वजह से कुछ रिश्ते भी तोड़ देते हैं, लेकिन क्रोध पर काबू पाना बेहद जरूरी है। इसके लिए आप कुछ लाभकारी योगासन का अभ्यास कर सकते हैं।
योग व्यक्ति के मानसिक स्वास्थ्य को सुधारने में काफी हद तक मददगार है। अगर आप सुबह के समय 20 मिनट भी योगासन करेंगे तो असर आपको खुद देखने को मिल जाएगा।
मेंटल हेल्थ को स्वस्थ रखने के लिए यहां बताए गए योगासन करें। ऐसी ही अन्य लाइफस्टाइल से जुड़ी तमाम खबरों को पढ़ने के लिए जुड़े रहें naidunia.com के साथ