गलत खानपान की वजह से एसिडिटी की समस्या आम हो चुकी है। पेट में गैस की शिकायत ज्यादातर उन लोगों को होती है, जो खाना खाने के तुरंत बाद सोने चले जाते हैं।
अगर आप एसिडिटी की परेशानी का सामना कर रहे हैं तो इससे छुटकारा पाने में योगासन आपके लिए मददगार साबित होंगे।
पेट से जुड़ी कई परेशानियों के लिए वज्रासन को फायदेमंद माना जाता है। इस मुद्रा में आप खाना खाने के बाद भी बैठ सकते हैं।
नौकासन का नियमित अभ्यास करने से एसिडिटी की परेशानी से तुरंत राहत मिल जाती है। इसके अलावा इस आसन से कंधों के दर्द को कम करने में भी मदद मिलती है।
दंडासन का अभ्यास करने से एसिडिटी की परेशानी से राहत मिल सकती है। इस आसन को करने से मन को शांत भी रखा जा सकता है।
अगर आप रोजाना पश्चिमोत्तानासन का अभ्यास करते हैं तो मोटापे के अलावा पेट में गैस की शिकायत को कम किया जा सकता है।
पवनमुक्तासन का अभ्यास करने से आप पाचन तंत्र के कार्य को बेहतर कर सकते हैं। साथ ही, पेट में गैस की समस्या भी दूर हो जाएगी।
योग रूटीन में हलासन को शामिल करना भी फायदेमंद होता है। इसका नियमित अभ्यास करने से पेट से जुड़ी कई बीमारियों से बचाव होता है।