बालों के स्वस्थ और मजबूत रखना हर कोई चाहता है। आज हम आपको बताएंगे ऐसी ही 4 एक्सरसाइज के बारे में जिन्हें करने से आपके बालों की ग्रोथ और तेजी से होगी।
लंबे घने बाल और अट्रैक्टिव हेयर स्टाइल रखना हर किसी को पसंद होता है। लेकिन बालों को मजबूत रखने के लिए आपको अपने डाइट और एक्सरसाइज पर भी ध्यान देना पड़ता है।
नियमित रूप से एक्सरसाइज करने से बॉडी के साथ-साथ हेयर पर भी इसका पॉजिटिव असर पड़ता है।
प्राणायाम और डीप ब्रीदिंग जैसी एक्सरसाइज से आप अपने बालों को मजबूत बना सकते हैं। इन एक्सरसाइज को करने से आप मेंटल लेवल पर भी रिलैक्स महसूस करेंगे।
वज्रासन, मत्स्यासन और सर्वांगासन से आपके बाल की जड़े मजबूत होती है और स्कैल्प में ब्लड सर्कुलेशन भी बढ़ता हैं।
कार्डियोवैस्कुलर एक्सरसाइज करने से भी आपके स्कैल्प में ब्लड सर्कुलेशन बढ़ता हैं। जिससे बालों की ग्रोथ काफी अच्छी होती है।
रनिंग, साइकलिंग और स्विमिंग से आपकी शरीर के साथ-साथ आपके बाल भी बिल्कुल फिट रहेंगे। एक्सरसाइज करते रहने से स्कैल्प में ब्लड फ्लो बेहतर होता है।
बालों की ग्रोथ के लिए जरूरी हैं कि आप अपने डाइट पर भी ध्यान दें। खाने से ऑयली फूड को हटा हेल्दी और हरी सब्जियों का सेवन करें।