आज के समय में आंखों को स्वस्थ रखना बहुत ही जरूरी है इसके लिए भरपूर पानी पीएं,पौष्टिक भोजन करें भरपूर पानी पीएं ठंड के मौसम में गर्म पानी पी सकते हैं।
मोबाइल लैपटॉप कंप्यूटर टीवी स्क्रीन आदि का अधिक उपयोग करने से आंखों में सूखापन आ जाता है इससे बचें व सावधानी से करे उपयोग।
आंखों को सुरक्षा देने वाली चश्मे यदि आपको पावर की या नंबर की चश्मे नहीं लगी है तो एंटी-रिफ्लेक्टिव कोटिंग ग्लास फायदेमंद है स्क्रीन की चमक से दृष्टि को परेशान या विचलित करने से रोकती है।
हरी सब्जियां,दालें,प्रोटिन,कार्बोहाइड्रेड शामिल करें। दूध,दही,घी का सेवन करें खाने में तेल का उपयोग कम करें पानी की कमी न होने दे।
बहुत ज्यादा लाइट और एकदम अंधेरे में मोबाइल देखना आंखों को नुकसान पहुंचा सकता है। मोबाइल बहुत करीब से देखना भी नुकसानदायक हो सकता है।
जब भी हम टीवी,लैपटॉप,कंप्यूटर,मोबाइल का उयोग करते समय या टेबल पर काम करते वक्त ध्यान रखें कि लाइट हमेशा पीछे से आना चाहिए। इससे आंखों पर जोर नहीं पड़ता है।
अल्ट्रावाइलेट किरणें निकलती हैं। टीवी सामने से देखने से बचें। कोशिश करें कि टीवी साइड से देखें। सूर्य से निकलने वाली अल्ट्रावाइलेट किरणों से बचने के लिए अच्छी क्वालिटी का धूप का चश्मा पहने।
40 वर्ष की आयु के बाद वर्ष में दो बार नियमित आंखों की जांच कराएं। अगर आप कंप्यूटर पर काम करते हैं तो हर 20 मिनट काम करने के बाद आंखों को बीस सेकंड का आराम दें।