स्क्रीन टाइम ज्यादा होने से लेकर देर से सोने जैसी आदतें आंखों को कमजोर बनाती है। आजकल युवा लोगों के देखने की क्षमता भी कम होती जा रही है।
आंखों की रोशनी कम होने की वजह से बेहद छोटी उम्र में बच्चों को चश्मे लग जाते हैं। सवाल खड़ा होता है कि ऐसा क्या किया जाए कि चश्मा लगाने की नौबत ही न आए।
यदि आप आंखों का सही से ख्याल रखते हैं तो समय से पहले आपकी आंखें कमजोर नहीं होंगी। इतना ही नहीं, चश्मा लगाने की जरूरत भी आपको नहीं पड़ेगी।
खराब लाइफस्टाइल और खानपान से जुड़ी कुछ गलतियां करने का बुरा असर आंखों की सेहत पर पड़ता है। आंखों को कमजोर होने से बचाने के लिए आपको अपनी कुछ आदतों में बदलाव करना होगा।
यदि आप स्क्रीन पर ज्यादा समय गुजारते हैं तो इस आदत को बदल लें। लगातार स्क्रीन को देखने से इंसान की आंखें कमजोर हो जाती है।
आंखों को हेल्दी रखने के लिए बैलेंस डाइट सबसे जरूरी है। पोषक तत्वों के अभाव में आंखें समय से पहले कमजोर होने लगती है।
यदि आप चाहते हैं कि आंखों की कमजोरी को दूर किया जाए तो नियमित एक्सरसाइज करें। आंखों से जुड़े कुछ आसान व्यायाम करने से काफी फायदा मिलेगा।
डाइट को हेल्दी रखने और एक्सरसाइज करने का काफी सकारात्मक असर आंखों की सेहत पर पड़ेगा। माना जाता है कि ऐसा करने से आंखों को कमजोर होने से बचाया जा सकता है।
आंखों का ख्याल रखने के लिए कुछ सही आदतों को लेकर यहां बात की। ऐसी ही कुछ काम की जानकारी को मिस न करने के लिए जुड़े रहें naidunia.com के साथ