Eye Care: आंखों में दर्द से परेशान हैं तो जरूर आजमाएं ये घरेलू नुस्खे


By manoj tiwari2022-12-04, 13:35 ISTnaidunia.com

देर तक काम से होता है तनाव

दिन भर कंप्यूटर पर काम करने से आंखों पर पड़ता है तनाव,आंखें थक सी जाती हैं। आंखों का रखें ध्यान। हर एक आधे घंटे में आंंखों को दे आराम फिर करें काम।

देर तक न करें पढ़ाई

देर तक पढ़ाई करने से शरीर पर पड़ता है प्रभाव, आंखे होती है कमजोर अधिक देर तक न करें पढ़ाई।

पलके झपकाने से मिलता है आराम

यह आंखों पर देर तक रहने वाले तनाव को कम करने के लिए यह बहुत आसान एक्सरसाइज है। तीन से चार सेकंड तक पलके झपकाएं।

दूर तक देखने की कोशिश करें

ऐसा टार्गेट चुनें जो आपकी नजर से सबसे दूर हो और उसे देखने की कोशिश करें। कम से कम पांच से दस मिनट तक यह एक्सरसाइज करें। इस से फोकस बढ़ता है।

ध्यान केंद्रित करें

अपने सामने कम से कम 10 फीट की दूरी पर ध्यान केंद्रित करें। कल्पना करें कि सामने 8 नंबर है आंखों को केंद्रित करें और इसके आकार के आधार पर नजर घुमाएं।

आंखों की एक्सरसाइज

फोकस तेज करने के लिए यह अच्छी एक्सरसाइज है। अपने अंगूठे पर फोकस करें। धीरे-धीरे अंगूठे को आंखों के नजदीक लाएं और फिर धीरे-धीरे इसे आंखों से दूर करें।

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