दिन भर कंप्यूटर पर काम करने से आंखों पर पड़ता है तनाव,आंखें थक सी जाती हैं। आंखों का रखें ध्यान। हर एक आधे घंटे में आंंखों को दे आराम फिर करें काम।
देर तक पढ़ाई करने से शरीर पर पड़ता है प्रभाव, आंखे होती है कमजोर अधिक देर तक न करें पढ़ाई।
यह आंखों पर देर तक रहने वाले तनाव को कम करने के लिए यह बहुत आसान एक्सरसाइज है। तीन से चार सेकंड तक पलके झपकाएं।
ऐसा टार्गेट चुनें जो आपकी नजर से सबसे दूर हो और उसे देखने की कोशिश करें। कम से कम पांच से दस मिनट तक यह एक्सरसाइज करें। इस से फोकस बढ़ता है।
अपने सामने कम से कम 10 फीट की दूरी पर ध्यान केंद्रित करें। कल्पना करें कि सामने 8 नंबर है आंखों को केंद्रित करें और इसके आकार के आधार पर नजर घुमाएं।
फोकस तेज करने के लिए यह अच्छी एक्सरसाइज है। अपने अंगूठे पर फोकस करें। धीरे-धीरे अंगूठे को आंखों के नजदीक लाएं और फिर धीरे-धीरे इसे आंखों से दूर करें।