मां की नजर से देखे तो किसी भी बच्चे में कोई कमी नहीं होती है। खैर, कुछ बच्चों की हाइट समाज के सामान्य मानकों से भी कम होती है। इस वजह से कुछ लोग छोटी हाइट को लेकर परेशान रहते हैं।
इस बारे में हम सभी जानते हैं कि हाइट का सीधा संबंध जेनेटिक होता है। हालांकि, ऐसा भी नहीं है कि कुछ उपाय अपनाने से हाइट को बढ़ाया नहीं जा सकता।
पोषक तत्वों से भरपूर खाना ज्यादातर समस्याओं का समाधान है। हाइट ग्रोथ के लिए भी हेल्दी डाइट फॉलो करना सबसे ज्यादा आवश्यक है।
रात की अच्छी नींद इंसान को सेहतमंद बना सकती है। वहीं, नींद की कमी का बुरा असर शरीर के कुछ जरूरी अंगों पर भी पड़ता है। हाइट ग्रोथ के लिए भी नौ घंटे की नींद जरूरी है।
हाइट बढ़ाने के लिए स्ट्रेचिंग से जुड़ी एक्सरसाइज करने की कोशिश करें। इसके साथ ही, योग के कुछ आसन भी लंबाई बढ़ाने में मददगार साबित होते हैं।
बॉडी पोस्चर को लेकर कुछ बच्चे लापरवाही करते हैं। पॉजिशन का ध्यान न रखने का बुरा असर शरीर की लंबाई पर पड़ता है। इससे बचने के लिए सीधे बैठे और खड़े रहने के दौरान भी सही आसन रखें।
घर से बाहर निकलते ही स्वादिष्ट व्यंजनों का स्वाद सभी को आकर्षित करता है। खैर, रोजाना जंक फूड खाने से बचना चाहिए। इसका नकारात्मक असर हाइट समेत ओवरऑल हेल्थ पर पड़ता है।
हाइट बढ़ाने में धूम्रपान या शराब पीने की आदत बाधा डालती है। इसके लिए इन चीजों का सेवन सीमित कर दें या फिर बिल्कुल बंद भी कर सकते हैं।