मेथी दाना स्वास्थ्य के लिए है बहुत फायदेमंद, ऐसे करें सेवन
By Hemraj Yadav2023-05-15, 15:27 ISTnaidunia.com
आयरन की कमी दूर करे
मेथी दाना में मौजूद आयरन शरीर में खून की कमी को दूर करता है। जिन महिलाओं में गर्भावस्था और स्तनपान के दौरान आयरन की कमी होती है, उनके लिए मेथी के बीज सहायक हैं।
ब्लड शुगर लेवल कंट्रोल करे
यह डाइबिटीज के मरीजों के लिए काफी फायदेमंद होता है। इसमें घुलनशील फाइबर होते हैं, जो ब्लड शुगर लेवल को संतुलित रखने में मदद करते हैं।
पीरियड्स में कारगर
मेथी के बीज में एंटी इंफ्लेमेटरी गुण पाए जाते हैं। यह पीरियड्स में होने वाले दर्द को कम करने में कारगर है।
जोड़ों के दर्द से राहत दिलाए
मेथी दाना में आयरन, फॉस्फोरस, कैल्शियम भरपूर होता है। ये हड्डियों को मजबूत बनाते हैं। मेथी दाना में मौजूद एंटी इंफ्लेमेटरी गुण जोड़ों में होने वाली सूजन को कम करते हैं।
रात में भिगो कर खाएं
हेल्थ एक्सपर्ट के अनुसार, रात में एक चम्मच मेथी के बीज को पानी में भिगो दें। सुबह इसे चबाकर खाएं। ये जोड़ों के दर्द से राहत दिलाने में कारगर साबित हो सकता है।
कब्ज की समस्या में गुणकारी
मेथी के बीज में फाइबर पर्याप्त मात्रा में पाया जाता है, जो कब्ज से राहत दिलाने में मददगार है। यह पेट की जलन को कम करने में सहायक है।
वजन कंट्रोल करे
मेथी दाना मेटाबॉलिज्म को बढ़ाता है और अच्छे डाइजेशन को स्टीम्युलेट करता है। मेथी दाना खाली पेट खाने से भूख पर नियंत्रण होता है। भूख कम लगने से वजन नियंत्रण होता है।
बालों के लिए फायदेमंद
बालों में मेथी लगाने से डैंड्रफ की समस्या खत्म होती है। यह बालों की ग्रोथ के लिए भी अच्छी है। बालों पर मेथी लगाने से बालों से जुड़ी कई समस्याएं दूर हो सकती हैं।
बड़े पर्दे पर रिलीज होने को तैयार हैं इस साल की ये फिल्में