आतें भोजन को पचाती है और इस वजह से उन्हें स्वस्थ रखना जरूरी होता है। आंतों की सेहत के लिए फाइबर युक्त फूड्स को डाइट में शामिल करें।
फाइबर से भरपूर ओट्स को डाइट में शामिल कर सकते हैं। इसे आप नाश्ते में खा सकते हैं, जो आंतों को स्वस्थ रखने में मदद करते हैं।
सेहत को दुरुस्त रखना चाहते हैं तो सेब को खाली पेट खाएं। इससे आंतों को स्वस्थ रखने में काफी हद तक मदद मिलती है।
आंतों की सेहत के लिए फाइबर जरूरी होता है। इसके लिए आप ब्रोकली को डाइट में शामिल कर सकते हैं। इस सब्जी को खाने से सेहत को अनेक फायदे मिलते हैं।
बीन्स में उच्च मात्रा में फाइबर पाया जाता है। इसका सेवन करने से आंतों की सेहत को दुरुस्त रखने में मदद मिलती है।
हरी सब्जियां खाने से आंतों की सेहत को दुरुस्त रखने में मदद मिलती है। ऐसे में अपनी डाइट में इस सब्जी को शामिल करें।
फाइबर से भरपूर गाजर का सेवन करने से पाचन प्रक्रिया बेहतर होती है। इससे हेल्थ को दुरुस्त रखने में मदद मिलती है।
गेहूं, जौ और ब्राउन राइस जैसे साबुत अनाज फाइबर से भरपूर होते हैं। इससे आंत की सेहत को होने वाले नुकसान को कम किया जा सकता है।
यहां हमने जाना कि आंतों को स्वस्थ रखने के लिए डाइट में किन चीजों को शामिल करना चाहिए। ऐसी ही अन्य हेल्थ से जुड़ी तमाम खबरों को पढ़ने के लिए जुड़े रहें naidunia.com के साथ