अक्सर लोगों को लगता हैं कि पेट की समस्या गलत खानपान से होती है, लेकिन ऐसा नहीं है। शरीर जो जब फाइबर नहीं मिलता है, तो भी पाचन खराब होता है।
पेट को ठीक रखने और पाचन से जुड़ी समस्याओं को दूर करने के लिए डाइट में 5 उच्च फाइबर वाले फूड्स को शामिल करना चाहिए।
पेट को दुरुस्त रखने में सेब का अहम रोल होता है, क्योंकि इसमें फाइबर रिच पाया जाता है और पेट को साफ करता है।
पेट की समस्या होने पर डाइट में नाशपाती को भी शामिल किया जा सकता है। नाशपाती का सेवन सुबह खाली पेट करें।
पाचन दुरुस्त करने के लिए नाश्ते में ओट्स खाना चाहिए। ओट्स हेल्दी नाश्ता माना जाता है और इसमें उच्च फाइबर होता है।
ब्रोकली का सेवन पेट के लिए बेहद ही लाभकारी माना जाता है। इसमें जरूरी विटामिन्स और मिनरल्स के साथ फाइबर पाया जाता है।
हरी सब्जियां सेहत के लिए अच्छी होती है। इसके साथ ही हरी सब्जियां खाने से पेट ठीक रहता है, क्योंकि फाइबर के अन्य पोषक तत्व भी होते हैं।