अक्सर खराब खानपान के कारण लोग मोटापे के शिकार होने लगते है, जिसके बाद उनको तरह-तरह की समस्याओं होने लगती है। आइए जानते हैं कि मोटापा दूर करने के लिए कौन सी फाइबर वाली चीजों को खाना चाहिए।
मोटापे की समस्या से छुटकारा पाने के लिए फाइबर रिच फूड्स काफी कारगर माने जाते है। दरअसल, फाइबर तेजी से शरीर के वजन को कम करता है।
वजन कम करने के लिए डाइट में अखरोट को शामिल करना चाहिए। अखरोट फाइबर से प्रचुर होता है, जो वजन को कम करता है।
जामुन स्वादिष्ट फल होने के साथ ही फाइबर रिच होता है। शरीर के वजन को तेजी से कम करने के लिए जामुन का सेवन किया जा सकता है।
अगर किसी व्यक्ति को वजन कम करना है, तो डाइट में ओट्स को शामिल कर सकता है। दरअसल, ओट्स फाइबर से भरपूर होता है।
वजन को कम करने के लिए कद्दू के बीजों का सेवन करना चाहिए, क्योंकि कद्दू के बीज फाइबर से भरपूर होते है, जिसके कारण वजन कम होता है।
सेब फाइबर से भरपूर फल होता है। वजन कम करने के लिए सेब का सेवन नाश्ते में करना चाहिए। सेब खाने से वजन काफी तेजी से कम होता है।
वजन कम करने के लिए फाइबर से भरपूर इन चीजों को खाना चाहिए। लाइफस्टाइल से जुड़ी और खबरों को पढ़ने के लिए जुड़े रहे naidunia.com के साथ