सेहतमंद रहने के लिए संतुलित आहार लें। संतुलित आहार में आवश्यक पोषक तत्व पाए जाते हैं, जो सेहत के लिए फायदेमंद होते हैं। साथ ही रोजाना सूखे मेवे और सीड्स का सेवन करें।
रोजाना एक्सरसाइज करें। इससे शरीर में रक्त का संचार सही से होता है और स्किन सेल को ऑक्सीजन पहुंचता है। चेहरे की झुर्रियां दूर होती हैं। आप साइकिलिंग कर सकते हैं।
रोजाना सेहतमंद रहने के लिए पर्याप्त मात्रा में पानी पिएं। इससे शरीर में मौजूद टॉक्सिन बाहर निकल जाता है। पेट संबंधी विकारों को दूर करने के लिए रोजाना गर्म पानी पिएं।
योग करने से झुर्रियों से मुक्ति मिलती है। साथ ही चेहरे में निखार आता है। इससे हार्मोन भी बैलेंस होता है। योग करने से खूबसूरती बढ़ती है। इसके लिए रोजाना योग जरूर करें।
रोजाना दो फल और तीन सब्जियां लें, क्योंकि यह त्वचा में एंटीऑक्सीडेंट प्रदान करने और कोलेजन को संश्लेषित करने में मदद करता है। विटामिन डी के लिए सुबह 10-15 मिनट धूप में बैठें।
प्रोटीन से भरपूर आहार का सेवन अधिक करें। नानवेज में चिकन और मछली तथा वेज में नट्स, बीज, आलू, साबुत अनाज और फलियां आदि खाएं।
दिनभर की थकान का असर शरीर के साथ-साथ मस्तिष्क को भी थका देता है। इसलिए, थकान दूर करने के लिए भरपूर नींद लें। इससे आप स्वस्थ भी रहेंगे।