खाली पेट कुछ भी खाने का सीधा असर सेहत पर पड़ता है। अगर सुबह के समय गलत खाने को खा लिया जाए तो उसका नकारात्मक प्रभाव भी पड़ सकता है।
सुबह उठते ही सभी की कुछ खाने की इच्छा होती है। ज्यादातर लोग चाय-कॉफी पीते हैं, जो खाली पेट शरीर के लिए फायदेमंद नहीं है।
अगर सुबह के समय कुछ गलत चीजों का सेवन कर लिया जाता है तो पूरे दिन पेट से संबंधित परेशानियों का सामना करना पड़ सकता है।
सुबह के समय मीठी चीजें या फ्रूट जूस पीने से बचना चाहिए। इन चीजों का सेवन करने से पेट में दर्द की समस्या और गैस बढ़ सकती है।
सुबह खाली पेट चाय-कॉफी को नहीं पीना चाहिए। कॉफी में अधिक मात्रा में कैफीन होता है, जो पेट में हाइड्रोक्लोरिक एसिड की मात्रा को बढ़ाने लगता है।
नींबू, संतरा जैसे साइट्रस फ्रूट में एसिडिक नेचर के गुण पाए जाते हैं। इसलिए सुबह के समय ऐसे फ्रूट्स को खाने से बचें।
खाली पेट स्पाइसी फूड खाना भी आपकी सेहत के लिए खतरनाक हो सकता है। मसालेदार भोजन खाने से एसिडिटी की परेशानी भी हो सकती है।
कुछ लोग सुबह के समय टमाटर खा लेते हैं, लेकिन टमाटर एसिडिक नेचर का होता है। इस वजह से सुबह के समय टमाटर न खाएं।