थायरॉइड के इलाज के लिए कारगर हैं ये फूड

थायरॉयड

थायरॉयड गले में एक प्रकार का हार्मोन होता हैं, अधिक तनावपूर्ण जीवन होने से इसके सक्रियता पर असर पड़ता हैं। आइए जानते हैं थायरॉयड के इलाज के लिए कैसे कारगर हैं ये फूड।

खानपान

शरीर में आयोडीन की मात्रा के कम या ज्यादा होने पर भी थायरॉयड ग्लैंड्स अच्छे से प्रभावित होते हैं। ऐसे में आयोडीन का सही मात्रा में सेवन बेहद जरूरी हैं।

आयोडीन युक्त पदार्थ

थायरॉयड के दुष्प्रभाव से बचने के लिए नमक, डेयरी प्रोडक्ट्स, अंडा, मछली आदि का सेवन करें, इससे थायराइड स्टिमुलेटिंग हार्मोन पर असर पड़ेगा।

सूप

आप देसी घी, गाजर, लाल मसूर दाल, काली मिर्च और स्वादानुसार नमक डालकर भी सूप बना सकते हैं। सूप बनाकर उसमें सूरजमुखी के बीज डालकर आप उसे पी सकते हैं।

बनाने की विधि

सूप बनाने के लिए 1 स्पून देसी घी में 1 कटी गाजर भून लें फिर 2 चम्मच भीगी लाल मसूर दाल में नमक और काली मिर्च डाल थोड़ी देर उसे चलाएं फिर कुकर में 10 मिनट के लिए ढक्कन डाल उसे छोड़ दें।

सेवन

इस सूप में थायरॉयड में फायदेमंद आयोडीन, आयरन, विटामिन A, सेलेनियम और जिंक मिलता है, जो कि हाइपोथॉयराइड की बीमारी में भी कारगर होता हैं।

ग्लूटेन फ्री

ग्लूटेन फ्री फूड्स जैसे कि मकई, क्विनोआ, ब्राउन राइस आदि के सेवन से हाइपोथायरायडिज्म को मैनेज करने में मदद मिलती हैं।

करें केयर

थॉयराइड हार्मोन का संतुलन न होना भी आपके खराब लाइफस्टाइल का परिणाम हो सकता हैं, इसलिए खान पान और स्वास्थ्य का विशेष ध्यान दें और हर स्थिति में डॉक्टर से सलाह लेकर ही दवाईयां करें।

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