गर्मियों के मौसम में कई तरह की समस्याएं होती हैं, इस मौसम में गैस, एसिडिटी, डिहाइड्रेशन की समस्या होती है।
अधिकतर लोग गर्मी में बर्फ, आइसक्रीम और अन्य प्रीजर्वेटिव्स का सेवन करते हैं, इससे पाचन संबंधी समस्याएं होती हैं। इसकी वजह से भूख न लगने की शिकायत होती है।
ऐसे में पाचन दुरुस्त रखने के लिए इन चीजों का सेवन कर सकते हैं, ऐसी कुछ चीजों के बारे में बताएंगे जिनके सेवन से गर्मियों में गट हेल्थ बेहतर होगी।
पेट के लिए पेठे का जूस बहुत फायदेमंद माना जाता है, इसके सेवन से शरीर का पीएच लेवल बैलेंस रहता है। इसमें पर्याप्त मात्रा में फाइबर पाया जाता है, जिस वजह से पाचन संबंधी समस्याएं नहीं होती हैं।
पेठे के जूस का सेवन करने से कब्ज की समस्या नहीं होती है, इसके साथ ही गर्मियों में होने वाली ब्लोटिंग और गैस की समस्या भी नहीं होती है।
दही चावल पाचन के लिए बहुत फायदेमंद माना जाता है, यह हल्की डाइट होती है इस वजह से गैस, एसिडिटी की शिकायत नहीं होती है।
वहीं गैस और एसिडिटी की समस्या से परेशान हैं तो सौंफ और मिश्री का सेवन कर सकते हैं, इसके सेवन से गैस की शिकायत दूर होती है और पाचन दुरुस्त रहता है।
गर्मियों में छाछ का सेवन बहुत फायदेमंद होता है, इसके सेवन से शरीर में पानी की कमी नहीं होती है। वहीं गट हेल्थ के लिए भी छाछ का सेवन भी बहुत फायदेमंद माना जाता है।
गर्मियों में अच्छी गट हेल्थ के लिए डाइट में इन चीजों को शामिल करें, लाइफस्टाइल और हेल्थ से जुड़ी ऐसी ही अन्य खबरों के लिए पढ़ते रहें NAIDUNIA.COM