पेट को दुरुस्त रखने के लिए आंतों को भी हेल्दी रखना जरूरी है। आंतें कमजोर होने से पाचन पर बुरा असर पड़ता है।
आंतों को हेल्दी बनाने और गुड बैक्टीरिया बढ़ाने के लिए कुछ शानदार चीजों का सेवन करना चाहिए। आइए जानते हैं कि आंतों के लिए क्या अच्छा होता है।
आंतों को हेल्दी बनाने के लिए फाइबर फूड्स का सेवन करना चाहिए। फाइबर वाली चीजों को आंतों के लिए अमृत माना जाता है।
गर्मियों में शरीर को ठंडक देने के साथ ही आपकी आंतों को भी दही हेल्दी बनाता है। दही का सेवन करना कम से कम आधा कटोरा करें।
नट्स का सेवन करने से भी आंतें हेल्दी और गुड बैक्टीरिया बढ़ते है। दरअसल, नट्स में भरपूर फाइबर पाया जाता है।
आंतों को हेल्दी बनाने के लिए डाइट में ब्राउन राइस को शामिल करना चाहिए। ब्राउन राइस में भी फाइबर की उच्च मात्रा पाई जाती है।
आंतों के लिए केले का सेवन करना भी फायदेमंद होता है। केला खाने से आंतों में अच्छे बैक्टीरिया को बढ़ावा मिलता है।