आमतौर पर खराब लाइफस्टाइल और खानपान की वजह से बालों पर बुरा असर पड़ता है, जिसके कारण बाल पतले और झड़ने लगते है।
लड़कियों को अक्सर बालों से जुड़ी समस्याएं होती है, जिसके कारण लड़कियां कई तरह की तेलों का इस्तेमाल करती हैं।
बालों को अगर कमर तक लंबा करना है, तो डाइट में बस केवल 3 चीजों को शामिल कर लें। बाल जल्द ही ग्रोथ होने लगेगे।
बालों की मजबूती और ग्रोथ के लिए जरूरी हैं कि ऐसी चीजों का सेवन करें, तो बालों को पोषक तत्व दे सके।
बालों के लिए अंडा काफी फायदेमंद माना जाता है, क्योंकि अंडे में प्रोटीन पाया जाता है जो बालों की ग्रोथ में मददगार होता है।
डाइट में अंडे को शामिल करने के अलावा आप इसका बालों में पैक बनाकर भी इस्तेमाल कर सकते है। इसका पैक बालों में हफ्ते में कम से कम 2 बार इस्तेमाल करें।
संतरा विटामिन सी से भरपूर होता है, जो शरीर को इम्यूनिटी प्रदान करने के अलावा बालों को मजबूती और ग्रोथ देता है।
संतरे को खाने के साथ ही आप रोजाना सुबह संतरे का जूस पिएं। संतरे का जूस पीना और संतरे को खाना दोनों ही बालों के लिए फायदेमंद होता है।
बालों की ग्रोथ के लिए आप डाइट में एवोकाडो को भी शामिल कर सकती है। एवोकाडो में विटामिन ई पाया जाता है, जो बालों को हेल्दी रखता है।