बॉडी को हेल्दी रखने के लिए उन्हें जरुरी न्यूट्रिएंट्स देना बेहद जरूरी होता है। इसमें जिंक भी काफी मायने रखता है।
जिंक की कमी अगर बॉडी में हो जाए, तो शरीर भी कमजोर हो जाता है। साथ ही कई बीमारियों का हमला भी हो सकता है।
इसके लिए कुछ खास चीजों को डेली डाइट में शामिल करना बेहद जरूरी हो जाता है। इसमें कौन से फूड्स हैं आइए जानते हैं।
अंडे के अंदर जो पीला हिस्सा होता है उसे जर्दी कहा जाता है। कुछ लोग सिर्फ सफेद अंडा ही खाते हैं ताकि उन्हें प्रोटीन मिले।
यदि आप अंडे की जर्दी खाएंगे तो शरीर को जिंक, के अलावा फाइबर और विटामिन भी मिलता है। इसमें कई पोषक तत्व पाए जाते हैं।
यदि आप अंडे की जर्दी खाएंगे तो शरीर को जिंक, के अलावा फाइबर और विटामिन भी मिलता है। इसमें कई पोषक तत्व पाए जाते हैं।
हम प्रतिदिन भोजन के साथ दही का सेवन इसलिए करते हैं ताकि इसमें गुड बैक्टीरिया होते हैं जो डाइजेशन को दुरुस्त करता है।
लहसुन की गंध कुछ लोगों को पसंद नहीं आती है लेकिन यह बॉडी के लिए लाभदायक होता है। इसमें जिंक के रिच सोर्स होते हैं।
काजू एक ऐसा ड्राई फ्रूट है जिसे लोग काफी ज्यादा पसंद करते हैं। इसमें जिंक के साथ साथ कई पोषक तत्व भी पाए जाते हैं।