पिछले कुछ महीनों से हार्ट अटैक की संख्या में इजाफा देखने को मिला है।
गलत खानपान और खराब लाइफस्टाइल के कारण कम उम्र में ही हार्ट अटैक की समस्या अधिक हो रही है।
हालांकि जो हम खाते हैं वो हमारी सेहत को खास तौर से प्रभावित करता है और उसका असर कहीं न कहीं हमारे दिल पर होता है।
बेहतर डाइट और लाइफस्टाइल में छोटे-मोटे बदलाव कर हार्ट को हेल्दी रख सकते हैं।
ऐसे में आप इन फूड्स को डाइट में शामिल कर दिल के बेहतर स्वास्थ्य को बनाए रखने में मदद कर सकते हैं।
साबुत अनाज में भरपूर मात्रा में फाइबर, विटामिन बी, आयरन और एंटीऑक्सीडेंट जैसे पोषक तत्व होते हैं, जो दिल को हेल्दी बनाए रखने में मदद करते हैं।
नॉर्मल चॉकलेट में मौजूद एंटीऑक्सिडेंट हार्ट फंक्शन को बेहतर बनाने में मदद करते हैं।
फैटी फिश जैसे साल्मन और टूना प्रोटीन और हेल्दी फैट के रिच सोर्स हैं। हेल्दी फैट हमारे शरीर को ठीक से काम करने के लिए और आवश्यक विटामिन्स को अवशोषित करने में मदद करते हैं।
ऑलिव ऑयल हमारी दिल की सेहत के लिए काफी फायदेमंद माना जाता है। इसमें एंटी ऑक्सिडेंस्ट की भरपूर मात्रा पाई जाती है।