चिड़चिड़ापन को आमतौर पर खराब मूड के तौर पर जाना जाता है। अगर आपका मूड हमेशा खराब रहता है तो इसमें आपके खानपान का भी काफी योगदान है।
शायद आप भी जानते होंगे की हार्मोन से हमारे मूड का सीधा संबंध होता है। जब आप कोई अपना मनपसंद काम करते हैं तो बॉडी में हैप्पी हार्मोन रिलीज होते हैं।
अगर आप चिड़चिड़ेपन की परेशानी से राहत पाना चाहते हैं तो इसके लिए आपको अपनी डाइट में कुछ चीजों को शामिल करना होगा।
बॉडी में हैप्पी हार्मोन को बढ़ाने के लिए डार्क चॉकलेट भी खा सकते हैं। इसका सेवन करने से आपका मूड भी काफी हद तक अच्छा हो जाता है।
नट्स को डाइट में शामिल करना हेल्थ के लिहाज से फायदेमंद है। बादाम, मूंगफली, अखरोट जैसे नट्स खाने से सेरोटोनिन का उत्पादन बढ़ता है, जो मूड को अच्छा बनाता है।
नट्स को डाइट में शामिल करना हेल्थ के लिहाज से फायदेमंद है। बादाम, मूंगफली, अखरोट जैसे नट्स खाने से सेरोटोनिन का उत्पादन बढ़ता है, जो मूड को अच्छा बनाता है।
पालक में कई तरह के पोषक तत्व पाए जाते हैं। अगर आप पालक को अपनी डाइट में शामिल कर लेते हैं तो इससे आपको स्ट्रेस से संबंधित परेशानियों से राहत मिलेगी।
सेब को खाने से शरीर को कई तरह के फायदे मिलते हैं। दिल की सेहत के अलावा सेब आपके मूड को अच्छा रखने में भी काफी मददगार है।
मूड बेहतर बनाने के लिए अंडे को बेहद फायदेमंद माना जाता है। इसमें विटामिन डी और बी 12 जैसे पोषक तत्व पाए जाते हैं, जो शरीर को स्वस्थ रखने में भी मदद करते हैं।