अधिकतर लोग गर्मियों के मौसम में डिहाइड्रेशन और इम्यूनिटी कमजोर के शिकार होते है, जिसके बाद बीमार पड़ जाते है।
गर्मियों में डॉक्टर लोगों को पानी वाले फलों को खाने की सलाह देते है। दरअसल, जिन फलों में 80% प्रतिशत पानी होता है उनको खाने से डिहाइड्रेशन के शिकार नहीं होते है।
तरबूज में 80% प्रतिशत से अधिक पानी की मात्रा पाई जाती है। तरबूज को डेली डाइट में शामिल करना चाहिए।
गर्मियों में संतरे का सेवन भी करना चाहिए। संतरे में 80% प्रतिशत से ज्यादा पानी होता है। इसको खाने से शरीर को अन्य फायदे भी होते है।
गर्मियों में अंगूर का सेवन सेहत के लिए रामबाण माना जाता है। अंगूर में 80% प्रतिशत से अधिक पानी पाया जाता है।
फलों का राजा आम को माना जाता है, जोकि गर्मियों में होता है इसलिए आम का सेवन डाइट में शामिल करना चाहिए।
इन सभी फलों को खाने से शरीर में पानी की कमी नहीं होती है। गर्मियों में अक्सर लोग पानी की कमी से जूझते हैं।
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