जिस तरह आज लोग मोटापा से परेशान है, उसी तरह लोग दुबलेपन से भी काफी परेशान है। आइए जानते है कि इस समस्या से कैसे निजात पा सकते है।
फलों का सेवन शरीर की कमजोरी और लाइफस्टाइल को बेहतर करने के लिए किया जाता है, लेकिन कुछ फलों के सेवन से शरीर के वजन को भी बढ़ाया जा सकता है।
अंगूर एक हाई कैलोरी फल है, जो शरीर से दुबलेपन की समस्या को दूर कर सकता है। अंगूर का सेवन सुबह खाना फायदेमंद हो सकता है।
दुबले लोगों के लिए केला फायदेमंद होता है। केले में कार्ब्स और हाई कैलोरी की मात्रा होती है। केले का सेवन दूध के साथ भी किया जा सकता है।
आम खाने में जितना स्वादिष्ट होता है उतना ही वजन बढ़ाने में कारगर माना जाता है। आम खाने से शरीर का वजन तेजी से बढ़ता है।
आम खाने में जितना स्वादिष्ट होता है उतना ही वजन बढ़ाने में कारगर माना जाता है। आम खाने से शरीर का वजन तेजी से बढ़ता है।
दुबलेपन से छुटकारा चाहते है, तो आप अनानास का भी सेवन कर सकते है। अनानास खाने से भी शरीर के वजन को बढ़ाया जा सकता है।
वजन बढ़ाने के लिए आप डेली डाइट में एवोकाडो को भी शामिल कर सकते है। एवोकाडो के फल में कैलोरी की प्रचुर मात्रा होती है।
इस फल में हाई कैलोरी और शुगर की पर्याप्त मात्रा पाई जाती है, जो कि दुबलेपन की समस्या को दूर कर सकता है।