यूरिक एसिड आज एक ऐसी समस्या बन चुकी है, जिसके आसपास बहुत सारे लोग परेशान हैं।
खानपान
शरीर में बढ़ते यूरिक एसिड को कंट्रोल करने का सबसे आसान और असरदार तरीका खानपान में जरूरी बदलाव माना जाता है।
प्यूरिन की मात्रा
अगर आपका भी यूरिक एसिड बढ़ा हुआ है तो ऐसी चीजों का सेवन बिल्कुल कम कर दें जिनमें प्यूरिन की मात्रा मौजूद हो।
कंट्रोल
अगर आप इन फलों को अपनी डाइट में शामिल करें तो यूरिक एसिड को नेचुरल तरीके से कंट्रोल किया जा सकता है।
संतरा और नींबू
अगर आपका यूरिक एसिड हाई है तो अपनी डाइट में सिट्रस फ्रूट्स जैसे - संतरा, आंवला और नींबू को जरूर शामिल करें।
यूरिक एसिड लेवल
रोजाना इनका सेवन करने से बहुत जल्द और आसानी से यूरिक एसिड लेवल को कंट्रोल किया जा सकता है साथ ही इसमें मौजूद फाइबर की मात्रा बढ़े हुए यूरिक एसिड को कम करने का काम करता है।
सेब
सेब में मैलिक एसिड भी भरपूर मात्रा में पाया जाता है जो शरीर में यूरिक एसिड के असर को खत्म करने में मदद करता है। इसके अलावा इसमें मौजूद फाइबर की भरपूर मात्रा से पाचन संबंधी दिक्कतें दूर होती हैं।
केला
केले में पौटेशियम भरपूर मात्रा में होता है। रोजाना इसे खाने से यूरिक एसिड लेवल को कंट्रोल रखने में मदद मिलती है।
अनानस
अनानस में मौजूद तत्व दर्द और सूजन को कम करने में प्रभावी होते हैं। इसमें ब्रोमेलेन नामक एंजाइम होता है जो प्रोटीन के पाचन में मदद करता है।