हम सभी पूरी उम्र सुंदर दिखना चाहते हैं, लेकिन उम्र बढ़ना एक प्रक्रिया है। हालांकि, बुढ़ापे को रोकने के लिए आप कुछ हेल्दी आदतें अपना सकते हैं।
हेल्थ एक्सपर्ट्स का मानना है कि कुछ हेल्दी फल खाने से आपके चेहरे पर झुर्रियां नजर नहीं आती हैं। इतना ही नहीं, कोई चाहकर भी आपकी उम्र का अंदाजा नहीं लगा पाता है।
सेहतमंद और फिट दिखने के लिए जरूरी है कि आप हेल्दी डाइट लें। बुढ़ापे को रोकने के लिए आपको जंक फूड नहीं खाने चाहिए।
उम्र से छोटा दिखने के लिए आपको केला खाना चाहिए। केले के एंटी-एजिंग गुण स्किन की झुर्रियों को कम करने में असरदार है।
दूसरा फल संतरा है। यह विटामिन सी से भरपूर होता है और इसका सेवन करने से चेहरा चमकदार बनता है। इतना ही नहीं, स्किन की झुर्रियां दूर हो जाती हैं।
इस फल को भी एंटी-एजिंग माना जाता है। चेहरे से बढ़ती उम्र के निशानों को कम करने का काम भी यह फल करता है।
विटामिन ई और सी का बेस्ट सोर्स एवोकाडो को माना जाता है। इसे एंटी एजिंग फलों में सबसे अच्छा और सेहतमंद माना जाता है।
ओवरऑल हेल्थ के साथ स्किन के लिए भी सेब को गुणकारी माना जाता है। यह चेहरे से झुर्रियों को कम करने का काम करता है।
यहां हमने जाना कि उम्र को कम करने के लिए कौन से फल खाने चाहिए। ऐसी ही अन्य लाइफस्टाइल से जुड़ी तमाम खबरों को पढ़ने के लिए जुड़े रहें naidunia.com के साथ