Garland Pose को मलासन भी कहा जाता है। इस योगासन को रोजाना करने से शरीर को स्वस्थ रखने में मदद मिल सकती है।
जिन लोगों को अक्सर पाचन संबंधित समस्याएं रहती है। उन्हें मलासन का नियमित अभ्यास करना लाभदायक हो सकता है।
जो लोग लंबे समय तक बैठकर ऑफिस या अन्य कार्य करते हैं, उन्हें मलासन का जरूर अभ्यास करना चाहिए।
मलासन को करने से पेल्विक हिस्से पर असर पड़ता है। इसलिए, इसे गर्भावस्था के दौरान करना फायदेमंद माना जाता है।
इस अवस्था में बैठने से शरीर की कैलोरी को बर्न करने में मदद मिल सकती है। जिसके वजह से वजन कम करने में सहायता मिलती है।
जिन लोगों को अक्सर रीढ़ की ह्ड्डी और कमर दर्द की शिकायत होती है, उन्हें मलासन का अभ्यास करना फायदेमंद साबित हो सकता है।
अगर आपको शरीर में किसी तरह की समस्या महसूस होती है, तो ऐसे में इस विषय के बारे में एक बार डॉक्टर से परामर्श जरूर लें।
यह लेख केवल सामान्य जानकारी के लिए दी गई है, ऐसी और जानकारी के लिए पढ़ते रहें। naidunia.com