योगासन करने से तन और मन दोनों ही ठीक रहता है। बाजुओं की ताकत बढ़ाने के लिए रोजाना कुछ मिनट योगासन करना चाहिए।
अगर आपके बाजू कमजोर या उसमें दर्द रहता हैं, तो इससे निजात दिलाने के लिए कई योगासन मददगार साबित हो सकते हैं।
बाजुओं की ताकत बढ़ाने के लिए भुजंगासन करना चाहिए। भुजंगासन करने से बाजुओं की ताकत बढ़ती और शरीर की मांसपेशियां मजबूत होती हैं।
बाजुओं को मजबूत बनाने के लिए बालासन भी किया जा सकता है। बालासन करने से बाजुओं का दर्द कम और कमजोरी दूर होती है।
पवनमुक्तासन करना शरीर की मांसपेशियों के लिए अच्छा माना जाता है। खासकर, बाजुओं की ताकत बढ़ाने में सहायक होता है।
योगासन सही समय पर करनी चाहिए। अगर आप बाजुओं की ताकत बढ़ाना चाहते हैं, तो इन योगासन को रोजाना सुबह करें।
इन योगासन से बाजुओं की ताकत बढ़ने लगेगी। लाइफस्टाइल की खबरों को पढ़ने के लिए जुड़े रहें naidunia.com के साथ