वजन घटाने के लिए लोग कई जतन करते हैं। आज हम आपको बताएंगे कि लहसुन के उपयोग से कैसे दूर होगा मोटापा?
लहसुन खाने में स्वाद बढ़ाने के साथ-साथ शरीर के लिए भी काफी फायदेमंद होता है। इसमें विटामिन K, विटामिन C, फोलेट, थायमिन और नियासिन अच्छी मात्रा में पाया जाता है।
बेली फैट को कम करने में लहसुन काफी अहम किरदार निभाता है। लहसुन में विटामिन C, विटामिन B-6 के साथ-साथ मैंगनीज, कैल्शियम और फाइबर मिलता है जो कि वेट कंट्रोल में काफी मददगार होता है।
पेट की चर्बी को जल्दी कम करने के लिए सुबह खाली पेट कच्चे लहसुन का सेवन करना चाहिए। ऐसा करने से जल्द ही आपके पेट की चर्बी कम होनी शुरु हो जाएगी।
कई हेल्थ एक्सपर्ट्स का मानना हैं कि नींबू का रस और लहसुन का एक साथ खाने से वजन दोगुनी तेजी से घटने लगता है।
लहसुन के सेवन से आपकी भूख में भी कमी आती है। इसमें मिलने वाले तत्व पेट को भरा हुआ महसूस कराते हैं जिससे आप बेवजह की क्रेविंग से बचे रहते है।
लहसुन में काफी कम मात्रा में कैलोरी पाई जाती है, साथ ही इसके सेवन से कैलोरी बर्न होनी भी शुरू हो जाती है। एनर्जी लेवल को बढ़ाने के साथ-साथ यह एनर्जी को भी बूस्ट करता है।
लहसुन की 1-2 कलियों को शहद में करीब 1 घंटे के लिए भिगोकर रख दें। एक घंटे बाद इसे खा लें, ऐसा करने से तेजी से आपका वजन कम होने लगेगा।