अक्सर जब लोग अंगूर खाते है, तो इनको यह कम ही पता होता है कि इसमें क्या विटामिन और मिनरल्स पाए जाते हैं। अंगूर को केवल अधिकांश लोग स्वाद के लिए ही करते हैं।
अंगूर वैसे तो पोषक तत्व से भरपूर होता है। इसमें कई तरह के फायदेमंद तत्व पाए जाते है, लेकिन विटामिन्स की भी अच्छी मात्रा पाई जाती है।
अगर आपके शरीर में विटामिन सी की कमी हो रही है, तो डाइट में अंगूर शामिल करना चाहिए। इसमें विटामिन सी की प्रचुर मात्रा होती है।
अंगूर में विटामिन बी6 की भी अच्छी मात्रा पाई जाती है। इसको खाने से शरीर में विटामिन बी6 की पूर्ति हो सकती है।
अंगूर में विटामिन ए भी भरपूर माना में होती है। आप भले अंगूर को स्वाद के लिए खाएं, लेकिन इसको खाने से शरीर को विटामिन ए भी मिलता है।
इन विटामिन के अलावा अंगूर में कैल्शियम, आयरन, पोटेशियम और मैग्नीशियम भी पाया जाता है, जिनकी शरीर को जरूरत पड़ती है।
शरीर में विटामिन्स की कमी पूरी करने के लिए रोज कम से कम 1 मुठ्ठी अंगूर का सेवन करना चाहिए। ऐसा करने से सेहत दुरुस्त रहेगा।
अंगूर खाने से विटामिन सी, बी6 और ए शरीर को मिलते हैं। हेल्थ से जुड़ी खबरों को पढ़ने के लिए जुड़े रहें naidunia.com के साथ