पाचन शक्ति मजबूत बनाने के लिए अपनाएं ये आदतें

By Farhan Khan2023-02-28, 17:36 ISTnaidunia.com

पाचन तंत्र

आज की लाइफस्टाइल में जिस तरह का हमारा खानपान हो गया है, उसमें पाचन तंत्र का बिगड़ना एक आम बात है।

हर दूसरा व्यक्ति

हर दूसरा व्यक्ति किसी न किसी तरह की पाचन की समस्या से जूझ रहा है।

पाचन की दिक्कत

सेहत से जुड़ी ऐसी कई समस्याएं हैं, जिन्हें पाचन की दिक्कतों से जोड़ा भी जाता है।

बेहतर

अगर आप भी पेट की समस्या से जूझ रहे हैं तो ऐसे में कुछ हेल्दी आदतें अपनाने से पाचन को बेहतर किया जा सकता है।

कोल्ड ड्रिंक्स

रोजाना कार्बोनेटेड ड्रिंक्स या कोल्ड ड्रिंक्स पीने से पाचन प्रभावित होता है। इससे पेट में गैस और एसिडिटी की दिक्कत होती है जो पेट को प्रभावित करती है।

मसालेदार भोजन

बाजार का मसालेदार चाट-पकौड़ियां, मोमोज और नूडल्स वगैरह अच्छे तो बहुत लगते हैं लेकिन पेट के लिए आफत बन जाते हैं।

पानी पीना

पाचन की दिक्कतों से परेशान लोगों को भरपूर मात्रा में पानी पीना चाहिए। इससे अपच, कब्ज, पेट दर्द, गैस और ब्लोटिंग जैसी समस्याओं में आराम मिलता है।

विटामिन सी

कई बार डाइट में विटामिन सी और विटामिन डी की मात्रा कम शामिल करने से भी पाचन शक्ति कमजोर हो जाती है।

चीजों का सेवन

ऐसे में आप उन चीजों का सेवन करें, जिनमें विटामिन सी, डी अधिक हों।

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