बालों की अच्छी तरह से देखभाल करने के बावजूद आपके हैं, तो अंदर से मजबूती के लिए पोषक तत्वों से भरपूर फूड्स को डाइट में शामिल करें।
हार्मोनल समस्याओं जैसे पीसीओडी, आदि के कारण बाल झड़ते हैं, तो मेथी दाना फायदेमंद हो सकता है। यह इंसुलिन प्रतिक्रिया में सुधार करता है।आप इसे सब्जियों में डाल सकते हैं या इसे तड़के में कद्दू जैसी सब्जियों के लिए या अपने रायते के स्वाद के लिए इस्तेमाल करें।
इसे कुछ लोग गार्डन क्रेस या हलीम के नाम से भी जानते हैं। यह कीमो ट्रीटमेंट के कारण बालों की झड़ने की समस्या में भी मदद करता है।
इसे भिगोकर रात को दूध के साथ सेवन करें। अच्छे रिजल्ट के लिए इन आयरन युक्त सीड्स को नारियल और घी के साथ लड्डू में रोल करें।
इसमें मौजूद विटामिन-बी6, फोलिक एसिड और मैग्नीशियम बालों को झड़ने से रोकने में मदद करते हैं।
रात को सोने से पहले दूध में अलिव सीड्स के साथ एक छोटी-सी चुटकी जायफल डालकर पिएं।
घी में मौजूद जरूरी फैट बालों के लिए अच्छा होता है। हल्दी में मौजूद इम्यून-बूस्टिंग गुण बालों का झड़ना रोकते हैं। इसके अलावा, दही मिनरल्स और प्रोबायोटिक बैक्टीरिया से भरपूर होता है।