फिटनेस एक्सपर्ट्स अक्सर सिर थपथपाने की सलाह देते हैं। शायद आपको हैरानी होगी कि सिर थपथपाने से सेहत को अनेक लाभ मिलते हैं।
जिन लोगों को नींद नहीं आती है उन्हें हल्के हाथ से सिर को थपथपाना चाहिए। ऐसा करने से नींद के स्तर में काफी हद तक सुधार हो सकता है।
सिर थपथपाने की आदत से तनाव से मुक्ति मिल जाती है। स्ट्रेस ज्यादा होने पर दोनों हाथों से सिर को थपथपाएं और आप देखेंगे कि स्ट्रेस लेवल कम हो जाएगा।
कुछ लोग सिरदर्द से हमेशा परेशान रहते हैं। ऐसे लोगों को सिर जरूर थपथपाना चाहिए। इसका लाभ आपको जरूर देखने को मिलेगा।
शरीर में हमेशा थकान महसूस होती है तो सिर थपथपाना शुरू कर दें। इससे आपको एनर्जेटिक महसूस होगा और शरीर कमजोरी दूर हो जाएगी।
सिर थपथपाने से मूड भी अच्छा होता है। अगर आप बेवजह की बातों पर उदास हो जाते हैं तो सिर थपथपाने की आदत को रूटीन का हिस्सा बना लें।
सिर थपथपाने से ब्लड फ्लो में सुधार होता है। खासकर दिमाग की नसों तक खून अच्छी मात्रा में पहुंचता है और मेंटल हेल्थ को लाभ मिलता है।
सिर थपथपाने से सुखद अनुभव भी होता है। इससे दिमाग रिलैक्स हो जाता है और किसी भी बात को लेकर आप ज्यादा चिंतित नहीं रह पाते हैं।
यहां हमने जाना कि सिर थपथपाने से क्या होता है। ऐसी ही अन्य लाइफस्टाइल से जुड़ी तमाम खबरों को पढ़ने के लिए जुड़े रहें naidunia.com के साथ