बादाम और दूध का एक साथ सेवन स्वास्थ्य के लिए बहुत फायदेमंद है। भिगोने के अलावा पाउडर के रूप में भी बादाम का उपयोग किया जा सकता है।
बादाम में गुड कोलेस्ट्राल(एचडीएल) को बढ़ाने की क्षमता होती है। ये बैड कोलेस्ट्राल को नियंत्रित भी करता है। इसलिए इनका सेवन करना दिल को मजबूत बनाता है।
हड्डियों के लिए कैल्शियम और विटामिन डी बहुत जरूरी हैं। ये दोनों बादाम और दूध में पाए जाते हैं। इसलिए हड्डियों को मजबूत बनाने में कारगर हैं।
बादाम में राइबोफ्लेविन होता है। दूध में मौजूद कैल्शियम और विटामिन डी के साथ मिलकर ये आंखों के लिए फायदेमंद हो जाता है।
बादाम में ट्रिप्टोफैन नाम का कंपाउंड होता है। ये अच्छी नींद लाने में बहुत कारगर है। रात में बादाम दूध पीने से नींद न आने की समस्या खत्म होती है।
बादाम और दूध के मिश्रण में रोगों से लड़ने की ताकत बढ़ाने की क्षमता भी होती है। इसमें कई ऐसे तत्व होते हैं जिसमें एंटीआक्सीडेंट्स मौजूद होते हैं।