आज के समय में खराब लाइफस्टाइल और गलत खानपान के कारण बीमारियां तेजी से बढ़ी हैं। बिजी शेड्यूल के कारण कई बार हम अपना ध्यान नहीं रख पाते, जिसके कारण कई परेशानियों का सामना करना पड़ सकता है।
ऐसे में आज हम इस लेख में आपको एक ऐसे मिर्च के के बारे में बताने वाले हैं, जिसका सेवन रात को सोने से पहले दूध के साथ करना काफी फायदेमंद है।
जी हां, हम बात कर रहे हैं काली मिर्च की। आज हम इस लेख में जानेंगे कि रात को सोने से पहले दूध में काली में मिर्च मिलाकर पीने से क्या फायदे होते हैं।
काली मिर्च में एंटी-बैक्टीरियल और एंटी-ऑक्सीडेंट गुण पाए जाते हैं, जो शरीर की रोग प्रतिरोधक क्षमता बढ़ाने में मदद करते हैं।
रात को सोने से पहले दूध में काली मिर्च मिलाकर पीने से नर्वस सिस्टम को रिलैक्स करता है, जिससे गहरी और सुकून भरी नींद आती है।
दूध में कैल्शियम और काली मिर्च में एंटी-इंफ्लेमेटरी गुण होते हैं, जो हड्डियों और जोड़ों के दर्द में राहत दिलाते हैं।
रात को सोने से पहले काली मिर्च पाउडर को दूध में मिलाकर पीने से तंत्र को दुरुस्त रहता है। यह कब्ज की समस्या को दूर करने में मदद करता है।
एक गिलास गर्म दूध में 1/4 चम्मच काली मिर्च पाउडर मिलाएं। इसे सोने से 30 मिनट पहले पीएं। इसी तरह स्वास्थ्य से जुड़ी खबरों के लिए पढ़ते रहें naidunia.com