इलायची न केवल खाने और मिठाइयों का स्वाद बढ़ाते हैं, बल्कि यह हमारी सेहत के लिए किसी औषधि से कम नहीं है।
इलायची का दूध आपके सेहत को चकाचक रखने में मदद कर सकता है। इसके सेवन से शरीर को कई स्वास्थ्य लाभ मिलते हैं।
इलायची गैस, एसिडिटी और कब्ज जैसी परेशानियों को दूर करने में मदद करती है। इसके दूध से पेट को ठंडक मिलती है और पाचन तंत्र को मजबूत होता है।
रात को सोने से पहले इलायची वाला दूध पीने से तनाव कम होता है। इससे नींद अच्छी आती है और अनिद्रा की समस्या दूर होती है।
इलायची का दूध इम्यून सिस्टम को मजबूत करने में मदद करता है। इसमें एंटीऑक्सीडेंट और एंटी-बैक्टीरियल गुण पाए जाते हैं, जो शरीर की रोग प्रतिरोधक क्षमता बढ़ाते हैं।
इलायची के सेवन से सांसों को ताजा रखने में मदद मिलती है। इसे दूध के साथ लेने से ओरल हेल्थ अच्छा रहता है।
शरीर को एनर्जेटिक रखने के लिए इलायची का दूध आपके बड़े काम आ सकता है। इससे थकान और कमजोरी दूर होती है।
इसके लिए गिलास दूध को उबाल लें। इसमें 4-5 इलायची को पीसकर या दरदरा कूटकर दूध में डालें। इसके बाद इसे 5-7 मिनट तक धीमी आंच पर उबालें।
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