सर्दियों के मौसम में नसों की ब्लॉकेज होने की समस्या आम होती है। जिसके कारण उठने-बैठने में काफी परेशानी होती है। लेकिन, आप घबराएं नहीं आज हम आपको इस लेख में बताएंगे, कि नसों में ब्लॉकेज होने के कारण क्या हैं और इससे बचाव कैसे करें।
नसों में ब्लॉकेज का कारण ज्यादा वसा, ट्रांस फैट और कोलेस्ट्रॉल से भरा भोजन हो सकती है। इसमें फास्ट फूड और प्रोसेस्ड फूड भी शामिल है।
शरीर में अधिक फैट होने के कारण सर्दियों में नसों में ब्लॉकेज का सामना करना पड़ सकता है।
नसों में ब्लॉकेज का कारण उच्च रक्तचाप और शुगर लेवल हो सकता है। यह नसों को नुकसान पहुंचाते हैं।
नसों की ब्लॉकेज खोलने के लिए आपको कुछ आदतों को रूटीन में डालना होगा, इससे बंद नसों को खोलने में मदद मिलती है।
बंद नसों को खोलने के लिए ताड़ासन का अभ्यास करें। आप चाहें तो रोजाना 30 मिनट की मॉर्निंग वॉक भी कर सकते हैं।
बंद नसों को खोलने के लिए खानपान सही रखें। तला-भुना और बाजार की चीजों को खाने से बचे।
बंद नसों को खोलने के लिए पर्याप्त मात्रा में पानी पीएं। इससे शरीर के हानिकारक टॉक्सिन बाहर निकलते हैं। आप पैरों की तलवों की मालिश कर सकते हैं, इससे ब्लड सर्कुलेशन बढ़ता है।
इसी तरह की स्वास्थ्य से जुड़ी खबरों के लिए पढ़ते रहें Naidunia.com