अपने एक कहावत तो सुनी ही होगी कि रोजाना एक सेब खाओ और बीमारियों को दूर भगाओ। ये कहावत सेब के फायदो को बताती है। आज हम इस लेख के जरिए जानेंगे कि रोजाना खाली पेट सेब का सेवन करने से स्वास्थ्य को क्या फायदे होते हैं?
सेब में कैलोरी कम और फाइबर की प्रचुर मात्रा पाई जाती है, जो आपके पेट को लंबे समय तक भरा रहता है। यह मेटाबॉलिज्म को तेज करने में मदद करता है।
सेब में फाइबर की प्रचुर मात्रा पाई जाती है, यह पाचन तंत्र को मजबूत करता है। यह कब्ज और अपच की समस्या में राहत दिलाता है।
अगर आप भी स्किन पर निखार पाना चाहती हैं, तो आपको रोज सुबह खाली पेट सेब खाना चाहिए। इसमें मौजूद एंटी-ऑक्सीडेंट्स और विटामिन C त्वचा को चमकदार और जवां बनाए रखते हैं।
सेब में पेक्टिन और पोटैशियम होता है, जो कोलेस्ट्रॉल को नियंत्रित रख दिल की बीमारियों का खतरा कम करते हैं।
सेब में मौजूद क्वेरसेटिन मस्तिष्क की कोशिकाओं को स्वस्थ रखता है और याददाश्त को बढ़ाता है।
सेब में मौजूद प्राकृतिक शुगर से ब्लड शुगर लेवल स्थिर रहता है, यह डायबिटीज के मरीजों के लिए फायदेमंद माना जाता है।
खाली पेट सेब खाने से शरीर दिनभर एनर्जेटिक रहते है, क्योंकि इससे शरीर को तुरंत एनर्जी मिलती है।
इस तरह आप भी रोजाना सेब का सेवन कर इन सभी लाभों को उठा सकती हैं। इसी तरह की हेल्थ से जुड़ी खबरों के लिए पढ़ते रहें naidunia.com