स्वाद में कड़वा करेला हमारी सेहत के लिए किसी अमृत से कम नहीं है। इसके रोजाना सेवन से शरीर को ऐसे फायदे मिलते हैं, जिसके बारे में आप शायद ही जानते हो।
आज हम इस लेख में आपको करेले खाने के फायदे के बारे में बताएंगे। जिसको जानने के बाद आप भी इसे अपनी डाइट में शामिल कर लेंगे।
करेला ब्लड शुगर लेवल को कंट्रोल करने में मदद करता है। इसमें मौजूद चारेंटिन और पोलिपेप्टाइड-पी इंसुलिन की तरह काम करके डायबिटीज मरीजों के लिए फायदेमंद होता है।
करेले में फाइबर अधिक होता है, जिससे कब्ज, गैस और अपच की समस्या दूर होती है। इससे पेट के कीड़े मारने और डिटॉक्स करने में मदद मिलती है।
करेले का जूस पीने से वजन कम करने में मदद मिलता है। इसका जूस रोजाना खाली पेट पीने से तेजी से असर दिखता है।
करेला में विटामिन सी और एंटीऑक्सीडेंट भरपूर मात्रा में पाया जाता है, जो इम्यून सिस्टम को मजबूत बनाता है।
करेला ब्लड को प्यूरिफाई करता है, जिससे पिंपल्स और दाग-धब्बे कम होते हैं। बाल झड़ने और डैंड्रफ की समस्या में भी यह फायदेमंद है।
इन लाभों को उठाने के लिए आप करेले का जूस या इसकी सब्जी दोनों में से किसी एक चीज का सेवन कर सकते हैं। इसी तरह की स्वास्थ्य से जुड़ी खबरों के पढ़ते रहें naidunia.com