लौकी का सेवन सेहत के लिए बहुत फायदेमंद होता है। खासतौर पर, सर्दियों में लौकी का सेवन करने से स्वास्थ्य संबंधी कई समस्याएं दूर हो सकती हैं। आइए, जानते हैं इसके बारे में विस्तार से -
लौकी में कैलोरी काफी कम और फाइबर भरपूर मात्रा में होता है, जिससे यह पेट को लंबे समय तक भरा रहता है।
लौकी में फाइबर भरपूर मात्रा में होता है, जो पाचन क्रिया को बेहतर बनाने में मदद करता है। इसके सेवन से गैस, अपच और कब्ज जैसी समस्याओं से छुटकारा मिल सकता है।
सर्दियों में लौकी का सेवन करने से इम्यूनिटी बूस्ट हो सकती है। दरअसल, इसमें मौजूद एंटी-ऑक्सीडेंट्स शरीर की रोग प्रतिरोधक क्षमता बढ़ाने में मदद कर सकते हैं।
लौकी में पोटैशियम मौजूद होता है, जो ब्लड प्रेशर को नियंत्रित करता है। इसके नियमित सेवन से हार्ट हेल्थ बेहतर होती है और हृदय रोगों से बचाव में मदद मिल सकती है।
सर्दियों में लौकी का सेवन त्वचा के लिए भी फायदेमंद होता है। इसमें पानी भरपूर मात्रा में होता है, जिसकी वजह से यह त्वचा को हाइड्रेटेड रखती है और ड्राईनेस को दूर करती है।
अगर आपको लौकी के सेवन करने से किसी तरह की एलर्जी या समस्या है, तो इस बारे में डॉक्टर से जरूर सलाह लें।
यह लेख केवल सामान्य जानकारी के लिए दी गई है, ऐसी और जानकारी के लिए पढ़ते रहें। naidunia.com