मछली शरीर के लिए फायदेमंद है। इसको खाने से कई शारीरिक समस्याएं दूर होती है।
मछली में सोडियम, पोटैशियम, आयरन, प्रोटीन और विटामिन डी जैसे पोषक तत्व पाए जाते है।
मछली में पाए जाने वाले ओमेगा 3 आंखों की रोशनी को तेज करता है। इसका सेवन हाई ब्लड प्रेशर में भी फायदेमंद है।
मछली के सेवन से हार्ट अटैक, स्ट्रोक और अनियमित धड़कन को कंट्रोल करने में मदद मिलती है।
मछली में मौजूद प्रोटीन नए सेल्स के निर्माण में मदद करता है। इसको खाने से मेमोरी तेज होती है।
मछली में मौजूद विटामिन डी नींद में सुधार और डिप्रेशन से छुटकारा दिलाता है।
मछली खाने से इम्यूनिटी मजबूत होती है। साथ ही इसको खाने से मौसमी बीमारियों का खतरा कम होता है।
मछली में ओमेगा 3 फैटी एसिड पाया जाता है, जो आंखों की रोशनी को बढ़ाता है।