शरीर को मजबूत बनाने के लिए कुछ लोग प्रोटीन और सप्लीमेंट्स लेते हैं। खैर, आप चाहे तो भुने हुए चने खाकर भी बॉडी को अट्रैक्टिव और स्ट्रांग बना सकते हैं।
एक्सरसाइज करने के साथ ही डाइट में भुने हुए चने शामिल कर लेंगे तो एनर्जी बढ़ेगी। वर्कआउट के समय आपको ताकत की कमी महसूस नहीं होगी।
भुने हुए चने प्रोटीन से भरपूर होते हैं, जिसके कारण इन्हें मसल्स के लिए लाभकारी माना जाता है। शरीर में प्रोटीन की कमी होने पर भुने हुए चने खाना शुरू कर दें।
फाइबर से भरपूर भुने हुए चने पेट संबंधी समस्याओं को दूर करने में भी मददगार है। कब्ज के मरीजों को तो भुने हुए चने जरूर खाने चाहिए।
सेहतमंद रहने के लिए भी भुने हुए चने खाए जा सकते हैं। अगर डायबिटीज के मरीज भुने हुए चने खाएंगे तो उनका शुगर लेवल कंट्रोल रहेगा।
हड्डियों को मजबूत रखने के लिए भुने हुए चने खाने चाहिए। जिन लोगों के जोड़ों में असहनीय दर्द होता है उन्हें भी भुने चने खाने चाहिए।
भुने हुए चने मैंगनीज, फोलेट और फास्फोरस का अच्छा स्रोत हैं। इसका सेवन करने से हार्ट हेल्थ दुरुस्त रहती है। दिल के मरीजों को भी डॉक्टर की सलाह पर भुने हुए चने खाने चाहिए।
भुने हुए चने खाने से वजन बढ़ाने में भी मदद मिलती है। इसके साथ ही, शरीर की ओवरऑल हेल्थ के लिए भी इसका सेवन करना फायदेमंद माना जाता है।
यहां हमने जाना कि भुने हुए चने खाने से सेहत पर क्या असर पड़ता है। ऐसी ही अन्य हेल्थ से जुड़ी तमाम खबरों को पढ़ने के लिए जुड़े रहें naidunia.com के साथ