मौसम के हिसाब से कुछ स्वादिष्ट फल खाए जाते हैं। गर्मियों में लीची का लोग लुफ्त उठाकर खाते हैं। सेहत के लिहाज से भी लीची का सेवन करना फायदेमंद होता है।
इस फल में विटामिन, खनिज और एंटी ऑक्सीडेंट भरपूर मात्रा में पाए जाते हैं। लीची को आप कई तरीके से अपनी डाइट का हिस्सा बना सकते हैं।
लीची को विटामिन सी का बेस्ट सोर्स माना जाता है। हेल्थ एक्सपर्ट्स का कहना है कि 100 ग्राम लीची में 70 मिलीग्राम विटामिन सी होता है।
पाचन क्रिया को स्वस्थ बनाए रखने के लिए भी आप लीची का सेवन कर सकते हैं। इसमें मौजूद पोषक तत्व पाचन तंत्र को दुरुस्त बनाने का काम करते हैं।
गर्मियों के दिनों में शरीर को हाइड्रेट रखना बेहद जरूरी होता है। इसके लिए आपको गर्मियों में रोजाना लीची का सेवन करना चाहिए।
लीची खाने से तनाव का लेवल कम होता है। यदि आप स्ट्रेस से परेशान रहते हैं तो लीची को अपनी डाइट का हिस्सा बना लें। इसका प्रभाव आपको कुछ दिनों में ही देखने को मिल जाएगा।
लीची खाने से ओवरऑल हेल्थ को सुधारने में भी मदद मिलती है। कई रिसर्च में दावा किया गया है कि लीची का सेवन करने से कुछ गंभीर रोगों का खतरा कम हो जाता है।
यहां दी गई जानकारी को सलाह के तौर पर देखें। इस पर अमल करने से पहले अपनी हेल्थ कंडीशन का ध्यान जरूर रखें।
यहां हमने जाना कि लीची खाने के क्या फायदे होते हैं। ऐसी ही अन्य लाइफस्टाइल से जुड़ी तमाम खबरों को पढ़ने के लिए जुड़े रहें naidunia.com के साथ