आज के समय में तेजी से बदल रही लाइफस्टाइल ने लोगों को कई तरह की बीमारियों से ग्रसित कर दिया है। इन्हीं बीमारियों में से एक शारीरिक कमजोरी भी है। शारीरिक कमजोरी के कारण किसी भी काम में मन नहीं लगता और हमेशा थकान महसूस हो सकती है।
शिलाजीत एनर्जी और ताकत को बढ़ाने के लिए फायदेमंद माना जाता है। लेकिन एक ऐसा भी फल है, जिसके सेवन से शिलाजीत से कहीं ज्यादा फायदा होता है। जी हां, हम बात कर रहे है लुकुमा फल की। चलिए जानते हैं इसके सेवन से शरीर को क्या फायदे मिलते है और कैसे इसका सेवन करना चाहिए?
लुकुमा में नेचुरल शुगर और कार्बोहाइड्रेट होते हैं, जो शरीर को तुरंत एनर्जी देते हैं। इसे खाने से मांसपेशियां मजबूत बनती हैं और स्टैमिना बढ़ता है।
लुकुमा फल के सेवन से टेस्टोस्टेरोन हार्मोन को बढ़ाने में मदद मिलती है। इससे पुरुषों की ताकत और क्षमता को बढ़ाने में मदद मिलती है।
लुकुमा में लो ग्लाइसेमिक इंडेक्स होता है, जिससे ब्लड शुगर तेजी से नहीं बढ़ता। यह इंसुलिन को नियंत्रित करता है और डायबिटीज मरीजों के लिए भी अच्छा होता है।
इसमें डाइटरी फाइबर होता है, जो पाचन तंत्र को मजबूत बनाता है। जिससे कब्ज और एसिडिटी की समस्या खत्म होती है।
लुकुमा फल को आप ताजे फल की तरह खा सकते हैं। आप चाहें तो लुकुमा पाउडर को दूध या स्मूदी में मिलाकर भी पी सकते हैं।
शिलाजीत का बाप है यह फल, मिलेगी घोड़े जैसी ताकत। इसी तरह की स्वास्थ्य से जुड़ी खबरों के लिए पढ़ते रहें naidunia.com