अगर आप दूध का सेवन करते हैं, तो उसमें जैतून का तेल शामिल कर सकते हैं। जैतून का तेल स्वास्थ्य के वरदान माना जाता है।
दूध कैल्शियम का मुख्य सोर्स होता है। वही, जैतून के तेल में मोनोअनसैचुरेटेड वसा, विटामिन ई और के, और एंटी-ऑक्सीडेंट्स के गुण होते हैं।
अगर दूध में जैतून का तेल डालकर पीते हैं, तो पाचन प्रक्रिया में सुधार होने लगता है। खासकर, कब्ज की समस्या में फायदा मिलता है।
दूध में जैतून का तेल मिलाकर पीने से हड्डियों को भी मजबूती मिलती हैं। दरअसल, इसमें कैल्शियम की अच्छी मात्रा होती है।
दूध में जैतून का तेल पीने से इम्यूनिटी सिस्टम भी मजबूत होता है। दरअसल, जैतून के तेल में एंटी-ऑक्सीडेंट और विटामिन के गुण होते हैं।
दूध में जैतून का तेल डालकर पीने से टाइप 2 डायबिटीज का जोखिम काफी हद तक कम हो जाता है। शुगर लेवल को कंट्रोल रखता है।
रात को सोने से पहले 1 गिलास गुनगुने दूध में 1 चम्मच जैतून का तेल डालकर घोलें और पीएं। इसका सेवन सोने से 1 घंटे पहले करें।