अगर आप सर्दियों के मौसम में तेजी से वजन घटाना चाहते हैं, तो ऐसे में डाइट में इस एक मौसमी फल को जरूर शामिल करें। आइए जानते हैं, इस बारें में-
यह फल कम कैलोरी, फाइबर और एंटी-ऑक्सीडेंट्स से भरपूर होता है। इसलिए, यह वजन को घटाने में मददगार हो सकता है।
अगर आप सर्दियों में वजन घटाने के लिए पपीता का सेवन करते हैं, तो इससे शरीर में जमा फैट कम करने में मदद मिलती है।
पपीता हाई फाइबर से भरपूर होता है, जिसकी वजह से आपको लंबे समय तक भूख नहीं लगती और वजन कम होता है।
पपीते में मौजूद पपेन नामक पोषक तत्व पाचन तंत्र की प्रक्रिया को तेज करता है। जिसकी वजह से वजन घटाने में सहायता मिल सकती है।
अगर आप 100 ग्राम पपीते का सेवन करते हैं, तो आपको 32-44 कैलोरी मिलती है। इसलिए, कई लोग वजन घटाने के लिए पपीते का सेवन करते हैं।
अगर आपको पपीते से किसी तरह की समस्या या एलर्जी की शिकायत है, तो इसे सेवन करने से पहले एक बार डॉक्टर से परामर्श ले सकते हैं।
यह लेख केवल सामान्य जानकारी के लिए दी गई है, ऐसी और जानकारी के लिए पढ़ते रहें। naidunia.com