व्रत में ही नहीं रोजाना करें राजगिरा का सेवन, सेहत को कई फायदे

By 2023-03-28, 20:47 ISTnaidunia.com

सेहत के लिए फायदेमंद

नवरात्रि के व्रत में राजगिरा यानी चौलाई का खूब इस्तेमाल होता है। ये सेहत के लिए भी बहुत लाभदायक है।

पोषक तत्वों से भरपूर

राजगिरा में कैल्शियम, आयरन, मैग्नीशियम, पोटाशियम, फोलिक एसिड, फाइबर प्रोटीन और जिंक पाया जाता है।

प्रोटीन का स्रोत

ये प्रोटीन का अच्छा स्रोत है, जो शरीर की कोशिकाओं की मरम्मत करने और नई कोशिकाओं को बनाने में मदद करता है।

हड्डियों को मजबूती

राजगिरा में कैल्शियम की भरपूर मात्रा पाई जाती है। ये हड्डियों के साथ ही दांतों को भी मजबूत बनाने में मदद करता है।

रोग प्रतिरोधक क्षमता

राजगिरा में विटामिन ए और जिंक पाया जाता है, जो शरीर की इम्युनिटी को बढ़ाने का काम करता है।

वजन पर कंट्रोल

राजगिरा में फाइबर की काफी मात्रा होती है। यह पाचन क्रिया को मजबूत करने के साथ वजन भी नियंत्रित करता है।

कम होगा कोलेस्ट्रॉल

राजगिरा के बीजों में फाइटोस्ट्रोल होता है जो कोलेस्ट्रॉल लेवल को कम करने में मदद करता है। यह शुगर लेवल और बीपी भी कंट्रोल करता है।

रोग प्रतिरोधक क्षमता

राजगिरा में विटामिन ए और जिंक पाया जाता है, जो शरीर की इम्युनिटी को बढ़ाने का काम करता है।

आंखों के लिए फायदेमंद

बढ़ती उम्र के साथ होने वाली आंखों से जुड़ी समस्याओं में भी राजगीरा लाभदायक होता है। इसके सेवन से आंखों की रोशनी ठीक रहती है।

Navratri 2023: सभी बाधाएं दूर करेंगे दुर्गा सप्तशती के मंत्र