पीले केले के फायदों के बारे में हम बचपन से ही सुनते आ रहे हैं। लेकिन क्या आपने कभी लाल केले के बारे में सुना है? पीले केले की तरह ही लाल केले भी अंदर से सफेद होते हैं।
लाल केले पीले केले की तरह मीठे नहीं होते, लेकिन यह सेहत के लिए किसी अमृत से कम नहीं। आज हम इस लेख में लाल केलों के फायदों को जानेंगे।
लाल केले में विटामिन सी और एंटीऑक्सीडेंट पाए जाते हैं, जो इम्यूनिटी को मजबूत बनाने में मदद करते हैं। इसका रोजाना सेवन करने से सर्दी-जुकाम और इंन्फेक्शन से बचाव होता है।
इसमें मौजूद फाइबर और प्रोबायोटिक्स पाचन को बेहतर बनाते हैं। जिससे कब्ज, गैस और एसिडिटी की समस्या दूर होती है।
लाल केलों में कम कैलोरी और ज्यादा फाइबर वाला होता है, जिससे लंबे समय तक भूख नहीं लगती।
लाल केलों में पोटैशियम की मात्रा ज्यादा पाया जाता है, जो हाई ब्लड प्रेशर को कंट्रोल करने में मदद करता है।
इसमें मौजूद बायोटिन और विटामिन सी स्किन को हेल्दी और चमकदार बनाते हैं। रोजाना लाल केला खाने से स्किन पर नेचुरल ग्लो आता है।
लाल केले के ऐसे फायदे जिसे जान रह जाएंगे दंग। इसी तरह की स्वास्थ्य से जुड़ी खबरों के लिए पढ़ते रहें naidunia.com