बवासीर जिसे पाइल्स के नाम से भी जाना जाता है। यह एक ऐसी बीमारी है, जिसमें गुदा या मलद्वार के आसपास सूजन और मल त्यागते समय परेशानी होती है।
बवासीर की बीमारी गलत खानपान और खराब लाइफस्टाइल के कारण होती है। ऐसे में आज हम इस लेख में आपको कुछ ऐसी बातें बताएंगे, जिसे ध्यान में रख आप भी इस बीमारी से बचे रह सकते हैं।
बवासीर की समस्या से बचने के लिए एक ही स्थान पर लंबे समय तक बैठे रहने से बचना चाहिए। ऐसा करने से इस परेशानी से बचा जा सकता है।
बवासीर की समस्या से बचने के लिए ज्यादा तीखा और मिर्ची वाला खाना-खाने से बचना चाहिए। ऐसा करने से इस परेशानी से बचा जा सकता है।
इस परेशानी से बचने के लिए हरी सब्जियां, फल साबुत अनाज, दालें और ओट्स को शामिल करें। यह को सही रखता है और मल को मुलायम बनाता है, जिससे कब्ज नहीं होता।
बवासीर की समस्या से बचने के लिए पर्याप्त मात्रा में पानी पीएं। इसके लिए रोजाना 8-10 गिलास पानी अवश्य पीएं।
मल त्याग को कभी न रोकें, क्योंकि इससे कब्ज हो सकता है और बवासीर की संभावना बढ़ जाती है। टॉयलेट में ज्यादा देर तक न बैठें और मोबाइल इस्तेमाल करने से बचें।
जिंदगी-भर नहीं होगा बवासीर, अपना लें ये 5 आदतें। इसी तरह की स्वास्थ्य से जुड़ी खबरों के लिए पढ़ते रहें naidunia.com