गर्मियों में अपनी डायट में शामिल करें सत्तू, ठीक रहेगी सेहत

By Shailendra Kumar2023-03-30, 21:31 ISTnaidunia.com

खानपान में करें बदलाव

गर्मियों में खुद को हेल्दी रखने के लिए कपड़ों से लेकर खानपान में कई तरह के बदलाव करने जरुरी होते हैं।

रोजाना खाएं सत्तू

इस बार गर्मियों के मौसम में खुद को सेहतमंद बनाए रखने के लिए अपनी डायट में सत्तू को जरूर शामिल करें।

पोषक तत्वों से भरपूर

आयरन, सोडियम, फाइबर, आयरन, मैंगनीज, प्रोटीन, मैग्नीशियम से भरपूर सत्तू पौष्टिक और संपूर्ण आहार माना जाता है।

गजब के फायदे

इसे शरबत के अलावा कई तरीकों से खाया जा सकता है। आईये आपको बताएं इसके गजब के फायदे।

लू से बचाव

ठंडी तासीर होने की वजह से सत्तू का सेवन, गर्मियों में शरीर को लू और डिहाइड्रेशन की समस्या से बचाता है।

मिलती है एनर्जी

धूप और पसीने से थकान हो जाती है। ऐसे में सत्तू का शरबत शरीर की एनर्जी बूस्ट करने में मदद करता है।

डायबिटीज में फायदेमंद

इसमें कार्ब्स कम होता है, जिससे शुगर लेवल प्रभावित नहीं होता है। रोजाना सत्तू खाने से शुगर लेवल कंट्रोल भी रहता है।

दूर होगा मोटापा

फाइबर से भरपूर सत्तू वजन घटाने में काम आ सकता है। इसे खाने से पेट लंबे समय तक भरा रहता है।

पाचन के लिए फायदेमंद

गर्मियों के मौसम में पाचन संबंधी समस्याएं काफी आम होती है। इसमें मौजूद फाइबर कब्ज आदि से निजात दिलाता है।

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