गर्मियों में खुद को हेल्दी रखने के लिए कपड़ों से लेकर खानपान में कई तरह के बदलाव करने जरुरी होते हैं।
इस बार गर्मियों के मौसम में खुद को सेहतमंद बनाए रखने के लिए अपनी डायट में सत्तू को जरूर शामिल करें।
आयरन, सोडियम, फाइबर, आयरन, मैंगनीज, प्रोटीन, मैग्नीशियम से भरपूर सत्तू पौष्टिक और संपूर्ण आहार माना जाता है।
इसे शरबत के अलावा कई तरीकों से खाया जा सकता है। आईये आपको बताएं इसके गजब के फायदे।
ठंडी तासीर होने की वजह से सत्तू का सेवन, गर्मियों में शरीर को लू और डिहाइड्रेशन की समस्या से बचाता है।
धूप और पसीने से थकान हो जाती है। ऐसे में सत्तू का शरबत शरीर की एनर्जी बूस्ट करने में मदद करता है।
इसमें कार्ब्स कम होता है, जिससे शुगर लेवल प्रभावित नहीं होता है। रोजाना सत्तू खाने से शुगर लेवल कंट्रोल भी रहता है।
फाइबर से भरपूर सत्तू वजन घटाने में काम आ सकता है। इसे खाने से पेट लंबे समय तक भरा रहता है।
गर्मियों के मौसम में पाचन संबंधी समस्याएं काफी आम होती है। इसमें मौजूद फाइबर कब्ज आदि से निजात दिलाता है।