इन दिनों गर्मियां अपने शबाब पर है, ऐसे में इस मौसम में लू और गर्मी से बचाव के लिए डाइट में कुछ विशेष चीजों को शामिल किया जाता है।
गर्मियों में बेल का सेवन स्वास्थ्य के लिए बहुत फायदेमंद है, इसके सेवन से धूप और गर्म हवाओं से बचाव होता है और शरीर हाइड्रेटेड रहता है।
बेल में कैल्शियम, फाइबर, प्रोटीन, आयरन आदि तत्व पाए जाते हैं, जो स्वास्थ्य के लिए बहुत फायदेमंद होते हैं। इसके अलावा इसमें टैनिन और पेक्टिन भी पाए जाते हैं। इसके सेवन से कई लाभ मिलते हैं।
बेल का जूस शरीर को ठंडक पहुंचाता है और गर्मी से बचाव करता है। इसके सेवन से शरीर में पानी की कमी नहीं होती है।
गर्मियों में चलने वाली लू शरीर के लिए बहुत हानिकारक होती है, इसकी वजह से नाक से खून तक निकल आता है। ऐसे में बेल का शरबत पीने से लू से राहत मिलती है।
वहीं बेल का जूस वजन कम करने में सहायक होता है, इसमें फाइबर पर्याप्त मात्रा में पाया जाता है। इस वजह से पेट लंबे समय तक भरा रहता है और ओवरईटिंग से बच जाते हैं।
बेल का जूस पीने से पाचन दुरुस्त रहता है। गर्मियों के मौसम में अक्सर लोगों को गैस, एसिडिटी की शिकायत होती है। ऐसे में इसके सेवन से इन समस्याओं से बचाव होता है।
बेल का जूस पीने से दिनभर एक्टिव रहेंगे और बिना थके काम कर सकेंगे, जिससे प्रोडक्टिविटी बढ़ेगी। इसके सेवन से शरीर का ब्लड सर्कुलेशन बेहतर होता है।
गर्मियों में बेल का जूस पीने से बहुत लाभ मिलते हैं, लाइफस्टाइल और हेल्थ से जुड़ी ऐसी ही अन्य खबरों के लिए पढ़ते रहें jagran.com