Summer Food: ककड़ी खाने से घटता है वजन, जानें इसके फायदे

By Shailendra Kumar2023-03-13, 14:40 ISTnaidunia.com

खूब खाएं ककड़ी

ककड़ी खाने से सेहत को तमाम तरह के फायदे होते हैं। इसलिए गर्मियों के मौसम में जमकर ककड़ी खाएं।

पोषक तत्वों का भंडार

इसमें विटामिन A, C, K, पोटेशियम, फाइबर जैसे कई पोषक तत्व पाए जाते हैं। इससे वेट लॉस में भी मदद मिलती है।

मजबूत होंगी हड्डियां

ककड़ी में भरपूर मात्रा में विटामिन-K पाया जाता है। इससे बोन डेंसिटी बढ़ती है और हड्डियां मजबूत होती हैं।

स्किन के लिए फायदेमंद

ककड़ी त्वचा और बालों के लिए बहुत फायदेमंद है। इससे बालों की ग्रोथ अच्छी होती है और स्किन चमकदार होती है।

कब्ज से छुटकारा

ककड़ी के नियमित सेवन से कब्ज़ की समस्या दूर हो सकती है। साथ ही गैस और अपच में भी राहत मिलती है।

कम होगा वजन

ककड़ी में बहुत कम कैलोरी होती है, जबकि फाइबर ज्यादा होता है। इससे पेट भरता है, पर वजन नहीं बढ़ता।

किडनी की समस्या

ककड़ी में मौजूद पानी पोटेशियम के साथ मिलकर यूरिक एसिड और किडनी की अशुद्धियों को बॉडी से बाहर निकालता है।

इंदौर में डीजे की धुन के साथ रंगों की बौछार